やさしいフォーカシング

ビジュアルフォーカシングってなに?

自分でできるストレスやモヤモヤした感じを消せる技術です。

 

このような悩みはありませんか?

  • よくわからないけど、○○さんの○○の行動にイライラする。
  • ひどい時は、理由もなくイライラする。
  • こういうママ友の集まり。行きたくないけど、行ってしまう。
  • 頭のなかの考えと行動が矛盾してしまう。
  • なんか不安

このような悩みは、身体感覚があれば学んだその日に1個の悩みが10秒くらいで解決できます。

魔法のような速度です。

日々、繰り返し使っていくと0.2秒くらいで問題が消えていきます。

自動改札機に定期券をかざす様な速度で悩みが消えていきます。

 

身体感覚ってなに?

昔の人は感情と内臓を関連付けて考えていたのでしょうか。

◆胸がつぶされるような思い

悲しさや緊張でしょうか?

◆頭にきた

怒りの感情でしょうか?度が過ぎると血管が切れてしまいそうです。

◆はらわた煮えくり返る

怒りの感情でしょうか?あまり怒っていると胃がキリキリしそうですね。

感情と内臓が繋がっていそうですね。

 

心身ともに健康である。

なんて言葉もありますが、「身」より「心」が前に来ていますね。

身が健康である前に心が健康である必要があります。

どうやったら、心の健康が保てるのか?

簡単な方法を解説していきます。

 

今ある悩みを紙に書き出してみて。

悩みだけじゃなくていいです。

嫌なこと・嫌いなこと・苦手なこと。

全部書いてみましょう。

悩みや、モヤモヤした感じを紙に書きだしてみると意外と多く出てきます。

これを解決するために一般的に考えられる方法は心療内科でしょうか?

または、カウンセリングを受けるのも手ですね。

 

通常のカウンセリングを受けて楽になるには

1年コースでしょうか。

毎週のように話を聞いてもらいに行く必要がありそうです。

よくあるカウンセラー養成講座では、、

カウンセリングでは傾聴(けいちょう・相手の話を聞くこと)を重視するよう教えられます。

悩みを持った人の求めていることは「話を聞いてもらう」のではなく「楽になる」ことです。

なぜカウンセリングに傾聴が重要なのか?

的確に答えられるカウンセラーさんはいますか?

水を買いに来た人(楽になりたい人)に、コーラを売る(話を聞く)ような感じがしてなりません。

 

ビジュアルフォーカシングでは

悩みがありすぎて何から手を付けていいのか混乱しているような場合。

よくやるのですが、

今ある悩みを書き出してみて、紙にビッシリ並んだ悩み。

A4用紙4枚裏表にビッシリ。

講座の中で、練習中に無くなります。

所要時間15分ほど。

習ったその場で、自分の問題を自分で解決できます。

簡単に自分を調整する方法

これがビジュアルフォーカシングです。

 

ビジュアルフォーカシングで解決しませんか?

就寝前の少しの時間や、通勤の電車で座れたときなんかにできます。

このちょっとした時間で過去のトラウマや不都合・不具合を自分の中で整理できます。

難しい技術や道具も使いませんので、いつでもどこでも気軽にできます。

ビジュアルフォーカシングのポイントは、身体に表れる感覚と対話するところです。

自分の内面と時間をかけてゆっくり向き合うことができて心の矛盾や不具合を自分で解放できます。

矛盾や心の不具合が収まると思考が明確になり、時間が有効に使えます。

 

ビジュアルフォーカシングで次に進みましょう

悩みをなくして、今よりもっと建設的な人生になれます。

一生使える技術が3時間半の講座で身に付きます。

 

で、本当に楽になるの?

ビジュアルフォーカシングって初めて聞く名前ですね?

よく分からないのも当然です。

ホームページを見た。と、言って頂ければ1セッション無料で体験して頂けます。

※無料ですが、体験談のアンケートを頂ける方に限ります。

 

ストレスやモヤモヤした感じが簡単に消せるといいですね。

最近ではストレス社会なんて言われています。

最近では、お医者さんが「原因のよくわからない腰痛はストレスが原因じゃないか?」と言っています。

参考URL :http://www.nikkei.com/article/DGXNASDG3000L_Q2A231C1CR8000/

ストレスを解消して腰痛がどこかに消えたらいいですね。

また、「他人のストレスは伝染する」という研究もカナダで行われていて、

まだマウスでの実験段階ですが証明されつつあります。

 

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